Care este temperatura ideală iarna, în locuințe, pe timpul nopții?

Specialiștii spun că noaptea este momentul perfect pentru a reduce consumul de energie, majoritatea oamenilor dorm mai bine într-un dormitor mai răcoros.
Pe timpul zilei, experții recomandă ca termostatul să fie setat la aproximativ 20–21°C în sezonul rece, un interval considerat confortabil pentru activitățile zilnice. Însă noaptea lucrurile se schimbă.

Fundația Națională pentru Somn recomandă o temperatură nocturnă cuprinsă între 15,5 și 19,5°C pentru un somn optim. Această recomandare este susținută și de Departamentul pentru Energie din SUA, care indică o valoare de aproximativ 18°C pe timpul nopții, indiferent de anotimp. Acest nivel oferă un echilibru bun între confort și eficiență energetică.

Pe lângă beneficiile pentru sănătate, scăderea temperaturii aduce și economii financiare. Conform specialiștilor în energie, reducerea termostatului cu aproximativ 5–8°C timp de opt ore pe zi, fie noaptea, fie când nu e nimeni acasă, poate duce la economii anuale de 5 până la 15% la costurile de încălzire, mai ales în zonele cu ierni moderate.

Totuși, nu este recomandat să exagerezi. Specialiștii avertizează că temperatura din locuință nu ar trebui să scadă sub 10–13°C, deoarece există riscul înghețării țevilor. Organizația Mondială a Sănătății recomandă ca temperatura minimă sigură în interior să fie de aproximativ 18°C pentru adulți sănătoși, iar mai mare în locuințele cu copii mici, vârstnici sau persoane cu probleme de sănătate.